Assalamu ‘alaikum teman-teman pembaca yang dirahmati Allah. Di artikel kali ini kita akan membahas mengenai puasa sunnah Senin Kamis yang sering dijalankan oleh Rasulullah Sallallahu alaihi wasallam. Apa sih puasa Senin Kamis itu?? Yuk simak.
Puasa Senin Kamis adalah puasa yang dijalankan pada hari Senin dan Kamis setiap pekan. Sehingga kita dapat melakukan 8 kali puasa selama sebulan.
Dalam agama Islam, hari Senin adalah hari yang memiliki banyak berkah. Banyak hal baik yang terjadi di hari ini, termasuk lahirnya nabi terakhir Nabi Muhammad. Sebuah riwayat menyebutkan, Rasulullah bersabda bahwa hari Senin dan Kamis merupakan hari diangkatnya seluruh amalan.
Puasa Senin Kamis ini hukumnya sunnah sehingga jika dilakukan akan mendapatkan pahala tetapi jika tidak juga tidak akan mendapatkan dosa.
Dalil dan Anjuran Puasa Senin Kamis
Senin dan Kamis merupakan hari yang luar biasa karena di hari tersebut Rasulullah sering melaksanakan amalan puasa.
“Bahwasannya Rasulullah adalah orang yang paling sering berpuasa di hari senin dan kamis. ketika ditanya tentang alasannya, Rasulullah bersabda, sesungguhnya segala perbuatan dipersembahkan pada hari Senin dan Kamis, maka Allah akan mengampuni dosa setiap orang muslim atau orang mukmin kecuali doa orang yang bermusuhan. Maka Allah berfirman, tangguhkan keduanya” (HR. Ahmad)
Berikut adalah dalil puasa senin kamis:
Dalil 1
Dari Aisyah radhiyallauhu ‘anha beliau mengatakan:
إِنَّ رَسُولَ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- كَانَ يَتَحَرَّى صِيَامَ الاِثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ
Terjemahnya:
“Rasulullah SAW biasa menaruh pilihan berpuasa pada hari Senin dan Kamis.” (HR. An Nasai no. 2362)
Dalil 2
Dari Abu Qotadah Al Ansori Radhiyallau ‘anhu, Rasulullah pernah ditanya mengenai puasa Senin Kamis, lantas beliau menjawab:
ذَاكَ يَوْمٌ وُلِدْتُ فِيهِ وَيَوْمٌ بُعِثْتُ أَوْ أُنْزِلَ عَلَىَّ فِيهِ
Terjemahnya:
“Hari tersebut adalah hari aku dilahirkan, hari aku diutus dan diturunkan wahyu untukku (Muhammad).” (HR. Muslim no. 1162)
Dalil 3
قُلْتُ يَا رَسُولَ اللَّهِ إِنَّكَ تَصُومُ حَتَّى لاَ تَكَادَ تُفْطِرُ وَتُفْطِرُ حَتَّى لاَ تَكَادَ أَنْ تَصُومَ إِلاَّ يَوْمَيْنِ إِنْ دَخَلاَ فِى صِيَامِكَ وَإِلاَّ صُمْتَهُمَا. قَالَ « أَىُّ يَوْمَيْنِ ». قُلْتُ يَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَيَوْمَ الْخَمِيسِ. قَالَ « ذَانِكَ يَوْمَانِ تُعْرَضُ فِيهِمَا الأَعْمَالُ عَلَى رَبِّ الْعَالَمِينَ فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِى وَأَنَا صَائِمٌ »
Terjemahnya: “Aku berkata pada Rasulullah, ‘Wahai Rasulullah, engkau terlihat berpuasa engkau terlihat berpuasa sampai-sampai tidak ada waktu bagimu untuk tidak berpuasa. Engkau juga terlihat tidak puasa, sampai-sampai engkau dikira tidak pernah berpuasa. Kecuali dua hari yang engkau bertemu dengannya dan berpuasa ketika itu.” Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bertanya, “Apa dua hari tersebut?” Usamah menjawab, “Senin dan Kamis.” Lalu beliau bersabda, “Dua hari tersebut adalah waktu dihadapkannya amalan pada Rabb semesta alam (pada Allah). Aku sangat suka ketika amalanku dihadapkan sedang aku dalam keadaan berpuasa.” (HR. An Nasai no. 2360 dan Ahmad 5: 201)
Banyak umat muslim yang melaksanakan puasa Senin Kamis karena ingin mendapatkan keberkahan Allah Subhanahu wa Ta’ala akan tetapi, selain mendapatkan keberkahan dan juga pahala, puasa sunah Senin Kamis juga memberikan manfaat lain untuk kesehatan.
Apa saja manfaat yang didapatkan dari puasa sunah Senin Kamis? Bagaimana bisa berpuasa dapat memberikan kesehatan bagi tubuh? Berikut ini adalah informasinya:
- Menjaga Kesehatan pada Jantung
Bagi yang belum tahu, puasa sunah Senin Kamis ternyata memiliki manfaat untuk menurunkan resiko penyumbatan arteri karena lemak yang biasa disebut dengan aterosklerosis. Mengapa bisa demikian?
Hal ini dikarenakan pada saat puasa, lemak yang ada dalam tubuh akan berguna atau digunakan untuk cadangan energi. Dengan begitu, baik hormon adrenalin maupun non adrenalin juga akan berkurang sehingga tubuh dapat menjaga metabolisme tetap stabil lalu tekanan darah juga akan menurun. Beberapa peneliti juga mengatakan bahwa rutinitas puasa memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan pada jantung.
Selain itu, puasa Senin Kamis dengan rutin dapat membantu untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dan trigliserida pada tubuh. - Mengeluarkan Racun dari Tubuh
Selain rutin berolahraga, cara lain untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh adalah dengan rutin berpuasa.
Hal ini dikarenakan pada saat berpuasa seseorang akan berhenti untuk makan dan minum kurang lebih sehari yang nantinya dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh secara efektif. - Menurunkan Kadar Lemak dalam Tubuh
Manfaat dari puasa Senin Kamis selanjutnya adalah menurunkan kadar lemak yang ada dalam tubuh. Untuk menghindari kelebihan lemak yang ada dalam tubuh, salah satunya adalah dengan rutin menjalankan puasa, seperti puasa sunah Senin Kamis. Mengapa bisa demikian? Karena saat berpuasa, tubuh menggunakan lemak sebagai cadangan energi sehingga kadar lemak yang berlebih akan berkurang. - Organ Pencernaan Dapat Beristirahat
Sistem pencernaan dalam tubuh membutuhkan energi yang cukup besar karena memiliki peran yang sangat penting. Sistem pencernaan juga dapat mengalirkan energi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti perbaikan, penyembuhan, dan pemeliharaan umum.
Oleh karena itu, penting bagi sistem pencernaan untuk beristirahat agar selanjutnya dapat bekerja dengan maksimal. Dengan berpuasa secara rutin seperti puasa sunah Senin Kamis, sistem pencernaan juga secara rutin dapat beristirahat. - Gula Darah Terkontrol
Puasa Senin Kamis ternyata juga dapat mengontrol tekanan gula darah. Hal ini dikarenakan pada saat berpuasa, tubuh akan menghancurkan glukosa untuk mendapatkan cadangan energi. Dengan rutin berpuasa, mereka dapat menjaga tekanan gula darah dan resiko penyakit diabetes yang semakin parah juga dapat terhindari. - Menurunkan Berat Badan
Puasa juga merupakan cara diet yang baik untuk tubuh bahkan lebih efektif daripada diet dengan pembatasan kalori. Hal ini dikarenakan selama berpuasa sel-sel akan ditekan sehingga berat badan bisa turun. Dengan begitu, tidak perlu lagi diet yang menyiksa hanya dengan berpuasa dapat juga menurunkan berat badan. Tentu saja hal ini juga diimbangi dengan berbuka puasa menggunakan makanan dan minuman yang memiliki gizi seimbang. - Meningkatkan Sistem Kekebalan pada Tubuh
Dengan rutin puasa Senin Kamis, regenerasi pada sel-sel tubuh bisa lebih meningkat sehingga bisa juga meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh. Mencegah kerusakan pada organ tubuh yang diakibatkan oleh radikal bebas. - Melancarkan Metabolisme
Manfaat lain dari puasa sunah Senin Kamis adalah melancarkan metabolisme. Hal ini dikarenakan pada saat berpuasa, tubuh bertahan selama beberapa jam tanpa makanan dan minuman sehingga menggunakan sumber lemak sebagai energi cadangan serta mengeluarkan racun dengan lebih baik. - Menurunkan Resiko Stres
Selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, puasa Senin Kamis juga bermanfaat untuk kesehatan mental seseorang. Karena pada saat puasa, kita diminta untuk menahan hawa nafsu dan menghemat energi dalam tubuh untuk hal-hal yang tidak perlu.Dengan begitu, hal-hal dan pikiran negatif dapat berangsur menurun begitu juga dengan resiko stres yang menyertainya.
Selain memiliki manfaat yang tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga kesehatan mental. Puasa Senin Kamis juga memiliki keutamaan dalam agama Islam. Lalu, keutamaan apa sajakah itu? Simak informasinya berikut ini:
- Hari Dibukanya Pintu Surga
Dalam agama Islam, Allah memiliki waktu khusus setiap tahunnya untuk membuka pintu-pintu surga. Salah satunya adalah di bulan Ramadhan.
Namun, setiap pekan Allah juga membukakan pintu-pintu surga bagi hamba-Nya, yaitu di hari Senin dan Kamis. Sesuai dengan hadits berikut ini:
“Pintu-pintu surga akan dibukakan khusus pada hari Senin dan Kamis. Setiap hamba yang tidak menyekutukan Allah dengan apapun akan diampuni pada kedua hari tersebut. Kecuali seseorang yang di antaranya memiliki permusuhan kepada saudaranya. Kemudian dikatakan, lihatlah kedua orang ini hingga mereka berdua damai.” (Hadits Riwayat Al Khatib, Muslim, Abu Daud, Nasa’I, At Tirmidzi dan Ibnu Hibban).
Untuk itu berpuasa pada hari Senin dan Kamis menjadi keutamaan sendiri bagi umat muslim karena terbuka pintu-pintu surga. - Hari Amal Para Hamba Diperiksa
Rasulullah rutin berpuasa pada hari Senin dan Kamis untuk memberikan contoh kepada umatnya karena pada hari itulah Allah memeriksa amal-amal yang dilakukan oleh para hamba-Nya.
Hal ini tertulis dalam hadits riwayat Tirmidzi dari Abu Hurairah radhiyallahu anhu, Rasulullah bersabda, “Amal-amal perbuatan itu dilaporkan pada hari Senin dan Kamis. Oleh karena itu, aku ingin amal perbuatan yang aku buat dilaporkan pada saat aku sedang berpuasa.”
Dengan berpuasa, kita dapat menahan diri dari segala hawa nafsu dan maksiat sehingga amal yang tercatat bisa lebih baik. Bisa jadi juga dengan rutin menjalankan ibadah puasa dan kebiasaan menahan nafsu tersebut dapat berlangsung pada hari-hari lain sehingga dapat meningkatkan taqwa pada diri seseorang. - Hari Lahir dan Diutusnya Nabi Muhammad
Keutamaan lain dari hari Senin adalah lahirnya nabi terakhir umat muslim, yaitu Nabi Muhammad Shallallahu Alaihi wasallam. Untuk menghormati hari lahirnya, Rasulullah rutin menjalankan puasa di hari Senin sebagai bentuk rasa syukur kepada Allah Ta’ala. - Hari Diutusnya Nabi Muhammad
Selain menjadi hari lahirnya, hari Senin juga merupakan hari diutusnya Nabi Muhammad. Selain itu, pada hari Senin juga Allah Ta’ala menurunkan Al-Qur’an sebagai kitab suci umat Islam. Untuk itu, Rasulullah menyambut hari tersebut dengan berpuasa.
Seperti cerita dari Abu Qatadah radhiyallahu anha, pada saat Rasulullah ditanya mengapa melakukan puasa di hari Senin, kemudian beliau menjawab, “Pada hari itu saya dilahirkan dan juga diutus. Hari itu juga Al-Qur’an diturunkan kepadaku.”
Dengan begitu, sebagai umat muslim alangkah lebih baik untuk mengikuti jejak Rasulullah dan menghormat hari tersebut sebagai hari lahir dan diutusnya beliau sebagai pembimbing umat Islam. Selain itu, juga menghormati turunnya kitab suci umat Islam Al-Quran.
Ada banyak manfaat dan keutamaan puasa Senin Kamis yang bisa didapatkan, yuk jangan lupa puasa Senin Kamis.
Penulis: Rifqatussa Diyah Kasim I Editor: Mildha
Tinggalkan Balasan